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Relajación guiada en la playa

Relajación guiada

Relajación con el mar - Sonido

Buenos días !
Esta vez les dejo dos audios porque creo que son complementarios .
Uno de ellos es solamente el sonido del mar, el murmullo de las olas , el otro es relajación guiada imaginando que estás en una playa.
Buenoo que he querido ponerlos en el mismo post, pero por algún motivo que desconozco , si lo hago , me desaparece la barra lateral derecha , donde está el menú de contenido, asi que va en dos.

Puedes descargarlos , para realizarlos con más comodidad

Respiramos

Buenas tardes !
Hace un par de meses les dejé algo de relajación , me habia olvidado de postear alguno más .
En ésta entrega apendemos a respirar , a tomar conciencia con nuestro cuerpo, a usar cada una de las partes de él.

Recuerda que puedes descargarlo , para practicarlo siempre que quieras.

Relajación

Se define como relajación a un estado en el que los músculos del cuerpo están en reposo .
Sin embargo para muchas personas en las que me incluyo es muy difícil lograrlo . Si tenemos depresión , o un alto grado de ansiedad y estrés , la relajación en sí mima no te va a dar un estado de felicidad , pero es una ayudita valiosa , al menos par ir tirando el día a día.
Me encontré éstos audios en la red , despues de haber visto muchas veces audios y vídeos de auto ayuda que me parecieron sinceramente basura , me agradó encontrar éstos que me parecen de muy buena calidad .
Dejo aqui uno de ellos , por si pudiera interesarte, lo puedes descargar a tu pc , asi lo puedes escuchar y practicar siempre que lo necesites.