Ya no les voy a contar " que dieta sigo " , porque perdí el control , he querido apretar los tornillos, para ver........... y he quitado y quitado comida.
Esta semana pasada aprovechando lo mal que lo pasé , almorcé durante cinco dias un yogur , me ayudé de varias infusiones endulzadas con sacaria tomadas a lo largo del dia.
Por supuesto que nada de dulces , ni pastas, ni pan , ni salsas , papas ,galletas, embutidos .
Desayunar también un yogur , desnatado de los de Mercadona que solo tienen 45 calorias , y la cena pues.. o una tortilla francesa de un huevo, o una lata pequeña de atún al natural , o algo similar .
Lo que no he hecho durante éstos horribles dias es la gimnasia, he sido incapaz de seguir con ella , ya de por si me cuesta en situación normal , asi que me ha sido imposible . A ver ahora lo que me va a costar otra vez tener el ritmo que tenia .
Pero la próxima semana cueste lo que cueste comienzo otra vez con los ejercicios físicos.
He logrado bajar 8 kg, pues no se me nota nada, pero nada de nada.
Me miro al espejo y me veo igual que siempre , me da repelús mirarme.
Veo que estás apretando demasiado en lo de comer menos pero lleva cuidado y no descuides la alimentación básica.
ResponderEliminarOcho kilos en tan poco tiempo es bastante y aunque a ti no te lo parezca, créeme, sí se nota. Tu organismo lo nota.
Pero esto no es una carrera para llegar cuanto antes a una determinada cifra. Debes reducir peso pero no a fuerza de quitarte de todo, sino comiendo de manera normal y con los aportes que tu cuerpo necesita diariamente. Porque si no, luego vendrá el efecto rebote.
Se puede adelgazar pero sin que sea un calvario.
Y parte del proceso está en la mente, no descuides eso. No te veas tan mal.
Sé que es complicado buscar el equilibrio pero lo conseguirás.
Cuídate.
Hola José , hace mucho que no te veía por aqui .
ResponderEliminarSi tienes mucha razón , pero es que.... pasaban días y no bajaba nada.
Además todos éstos dias tan complicados apenas tenia apetito .
También es verdad que otras veces hice lo mismo si queria bajar algo que sea significativo.
No se cuanto tiempo aguantaré .
Paso con frecuencia pero no siempre estoy inspirado para comentar...
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